Massage Ayurvédique

Massage Ayurvédique

Le Massage Ayurvédique : Bienfaits et Pratiques

Le massage ayurvédique est une pratique ancienne qui trouve ses racines dans la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda. Cette forme de massage thérapeutique, qu’est le massage Abhyanga, vise à équilibrer les énergies du corps et à favoriser la santé physique et mentale.

Le terme « Abhyanga » se traduit littéralement par « s’enduire d’huile » « तैलाभ्यङ्ग » (tailābhyaṅga), où « तैल » (taila) signifie « huile » et « अभ्यङ्ग » (abhyaṅga) signifie « massage » ou « application » en sanskrit. Ainsi, « तैलाभ्यङ्ग » (tailābhyaṅga) se traduit littéralement par « l’application d’huile », soulignant l’utilisation prédominante d’huiles nourrissantes dans ce massage ayurvédique.

Origines et Philosophie du massage ayurvédique

L’Ayurveda considère le corps comme un temple où l’équilibre entre les trois doshas (Vata, Pitta et Kapha) est essentiel pour maintenir la santé optimale. Le massage Abhyanga est conçu pour éliminer les toxines, stimuler la circulation sanguine, et harmoniser les doshas, contribuant ainsi à l’équilibre global du corps et de l’esprit.

Bienfaits Physiques du massage Abhyanga

Stimulation de la circulation sanguine

Les mouvements doux et réguliers du massage Abhyanga favorisent la circulation sanguine, améliorant ainsi l’apport en nutriments et en oxygène à toutes les parties du corps.

Amélioration de la flexibilité

Les mouvements ciblés du massage travaillent sur les muscles et les articulations, améliorant la flexibilité et soulageant les tensions.

Réduction du stress

Le massage Abhyanga apaise le système nerveux, réduisant ainsi le niveau de stress et favorisant un état de relaxation profonde..

Bienfaits psychique du massage Abhyanga

Harmonisation des doshas

En équilibrant les doshas, le massage Abhyanga contribue à calmer l’esprit et à créer une harmonie entre le corps et l’esprit.

Stimulation des points de pression

Certains points de pression spécifiques sont stimulés pendant le massage, favorisant la clarté mentale et l’équilibre émotionnel.

Amélioration du sommeil

En réduisant le stress et en apaisant le système nerveux, le massage Abhyanga peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil.

Renforcement de la connexion esprit-corps

La pratique encourage la conscience du corps, renforçant ainsi la connexion entre le corps physique, l’esprit et l’âme.

Massage Ayurvédique Abhyanga en pratique

Le choix des huiles végétales

Le massage Abhyanga utilise des huiles adaptées à chaque constitution doshique. Par exemple, l’huile de sésame est souvent utilisée pour équilibrer Vata, tandis que l’huile de coco peut être utilisée pour apaiser Pitta.

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Réchauffement de l’huile

Pendant la session de massage, l’huile végétale est légèrement chauffée à la bougie pour une absorption optimale par la peau.

Mouvements spécifiques

La praticienne utilise des mouvements longs et doux, en insistant sur certaines zones du corps, comme les hanches, les articulations et les points de pression.

Durée du massage ayurvédique

La durée du massage Abhyanga peut varier, mais généralement, la session de massage dure 1h15 – 1h30. Il est recommandé de prendre le temps nécessaire pour que l’huile pénètre bien dans la peau.

Post-massage

Il est conseillé de laisser l’huile sur la peau pendant quelques instants, puis si possible aller transpirer dans une boite de sudation. Vous pouvez remplacer cette étape de sudation en prenant une douche bien chaude ou un bain chaud. Cela permet à la peau de se débarrasser de l’excédent d’huile et éviter une “intoxication” de la peau.

Le massage Ayurvédique Abhyanga : une approche holistique

Le massage Ayurvédique permet d’améliorer la santé physique et mentale. En intégrant cette pratique ancienne dans votre routine, vous pouvez expérimenter une réduction du stress, une amélioration du bien-être général, et une connexion plus profonde avec votre propre énergie vitale. 

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Ruelle du Soleil-Levant 6 | 1170 Aubonne

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Téléphone

Lundi – Samedi de 9h15 à 19h30