Massage femme après accouchement
Massage post partum : accompagnement pour maman après l’accouchement
Le massage post partum, aussi appelé massage postnatal, s’impose comme une approche dédiée au mieux-être de la jeune maman dans les semaines et mois qui suivent l’accouchement. Il vise à soulager les tensions physiques liées à la grossesse et à l’accouchement, tout en procurant un soutien moral durant cette phase sensible marquée par la fatigue, les fluctuations hormonales et le baby blues. Grâce à des gestes spécifiques, ce massage contribue à apaiser les douleurs au niveau du dos, de la nuque et des épaules, tout en activant la circulation sanguine et lymphatique.
Quand recevoir un massage postnatal?
Il est recommandé de recevoir un massage post partum entre quatre et six semaines après la naissance, le temps que les lochies cessent et que le corps amorce sa phase de récupération. Le feu vert d’un médecin ou d’une sage-femme reste important lorsqu’une césarienne ou une épisiotomie a eu lieu. Les séances peuvent avoir lieu plus tard si la maman en ressent le besoin. Le massage dure environ 1h30 avec le resserage du bassin (soin rebozo) qui est offert. Vous pouvez recevoir ce massage postnatal durant tout votre quatrième trimestre de grossesse et meme au-delà jusqu’à ce que vous vous sentiez prête pour recevoir un autre type de massage.
Les bienfaits du massage postnatal
Les effets positifs du massage post partum se font sentir sur plusieurs plans. Il permet un relâchement musculaire qui atténue les maux de dos, les courbatures et la sensation de jambes lourdes. Le toucher bienveillant favorise la sécrétion d’hormones du bien-être et peut donc participer à la réduction du stress et de l’anxiété, deux facteurs importants dans le contexte d’un baby blues ou d’une dépression postnatale. Ce type de soin facilite également la reconnexion avec un corps transformé par la grossesse, tout en offrant un moment de répit à la jeûne maman.
Le massage postnatal offre de nombreux bienfaits pour la maman et son bébé, notamment :
- réduit les douleurs musculaires et articulaires.
- améliore la circulation sanguine et lymphatique.
- diminue le stress et l’anxiété post-partum.
- améliore l’humeur et prévient de la dépression post-partum.
- favorise la relaxation et un sommeil de qualité.
- stimule la production de lait maternel.
- aide à réduire les douleurs mammaires et les engorgements.
- crée un moment de détente propice à l’interaction avec le bébé.
- resserage du bassin avec l’écharpe rebozo
- réalignement du bassin et des hanches
- soutien des muscles abdominaux et de leur récupération
- soulagement des douleurs lombaires et pelviennes fréquentes après l’accouchement.
Massage à domicile pour femme qui vient d’accoucher
Pour votre plus grand confort et surtout conserver cette bulle d’amour autour de bébé et de maman. Le massage postnatal est effectué au domicile de la maman. Vous pouvez toutefois choisir de le recevoir en cabinet. C’est vous qui choisissez ce qui est le plus confortable pour vous. Vous pouvez recevoir ce soin en étant accompagné de votre bébé. Il est recommandé de garder votre partenaire à proximité ainsi il/elle pourra s’occuper de bébé le moment voulu. Des frais de déplacement s’applique pour le massage à domicile.
Déroulement du massage postnatal
La séance commence par une anamnèse approfondie, où la praticienne prend un temps pour écouter la maman, connaître le déroulement de l’accouchement, comment va son bébé et surtout comment va la maman (fatigue, tensions, corps, etc). Le massage débute par une relaxation du dos et se termine par un soin des pieds au bol de Kansu.
Durée du massage
La durée du massage postnatal peut varier, mais généralement, la session dure 1h30. Chaque séance débute par un échange afin de connaitre l’évolution de ce quatrième trimestre. Comment vous vous sentez moralement et physiquement. Comment se passe votre alimentation et celle de votre bébé?
Conseils et suivis
Après le massage, la praticienne vous donnera quelques recommandations pour prolonger les bienfaits du massage à domicile ainsi que des conseils en matière de nutritions et de soins postnatals.
Le massage postnatal est une pratique bénéfique
En choisissant le massage postnatal, vous optez pour une méthode douce et naturelle qui respecte votre corps et votre esprit. Votre praticienne est là pour vous accompagner dans cette merveilleuse étape de la maternité.
Les autres pratiques complémentaires
Le massage postnatal ne constitue pas la seule solution pour soutenir la récupération après l’accouchement. L’ostéopathie permet de rééquilibrer le bassin et le dos. La rééducation périnéale, supervisée par une sage-femme ou un physiothérapeute, aide à renforcer le plancher pelvien souvent fragilisé. Le yoga postnatal et le Pilates doux proposent des exercices ciblés pour réactiver la sangle abdominale tout en favorisant la détente. La sophrologie et la méditation apportent un soutien mental et émotionnel, tandis que l’accompagnement nutritionnel participe à maintenir l’énergie nécessaire au quotidien d’une jeune maman.
L’importance de prendre soin de soi après l’accouchement
La période post-partum constitue un moment de bouleversements intenses. Entre les nuits écourtées, l’apprentissage du rôle maternel et les changements hormonaux, il est essentiel de préserver du temps pour soi. Le massage post partum ou post natal, en synergie avec d’autres approches, aide la maman à se reconnecter à son corps, à diminuer sa fatigue et à mieux vivre ses émotions. Offrir une attention particulière à sa santé physique et psychologique durant cette phase contribue à instaurer un climat plus serein au sein de la famille et à profiter pleinement des premiers instants avec son bébé.
Cabinet Rose des Vents
Au cabinet Rose des Vents, je vous propose un accompagnement personnalisé avec des soins sur-mesure, adaptés à vos besoins et dans le respect de votre bien-être.
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