Massage Ayurvédique
Le massage ayurvédique : bienfaits et détails de cette pratique
Le massage ayurvédique est une pratique ancienne qui trouve ses racines dans la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda. Cette forme de massage thérapeutique, qu’est le massage Abhyanga, vise à équilibrer les énergies du corps et à favoriser la santé physique et mentale.
« तैलाभ्यङ्ग » (tailābhyaṅga), où « तैल » (taila) signifie « huile » et « अभ्यङ्ग » (abhyaṅga) signifie « massage » ou « application » en sanskrit. Ainsi, « तैलाभ्यङ्ग » (tailābhyaṅga) se traduit littéralement par « l’application d’huile », soulignant l’utilisation prédominante d’huiles nourrissantes dans ce massage ayurvédique.
Origines et philosophie du massage ayurvédique
Bienfaits physiques du massage Abhyanga
Stimulation de la circulation sanguine
Amélioration de la flexibilité
Réduction du stress
Bienfaits psychique du massage Abhyanga
Harmonisation des doshas
Stimulation des points de pression
Amélioration du sommeil
Renforcement de la connexion esprit-corps
Massage ayurvédique abhyanga en pratique
Le choix des huiles végétales
Le massage Abhyanga utilise des huiles adaptées à chaque constitution doshique. Par exemple, l’huile de sésame est souvent utilisée pour équilibrer Vata, tandis que l’huile de coco peut être utilisée pour apaiser Pitta.
Réchauffement de l’huile
Mouvements spécifiques
Durée du massage ayurvédique
La durée du massage Abhyanga peut varier, mais généralement, la session de massage dure 1h15 – 1h30. Il est recommandé de prendre le temps nécessaire pour que l’huile pénètre bien dans la peau.
Post-massage
Il est conseillé de laisser l’huile sur la peau pendant quelques instants, puis si possible aller transpirer dans une boite de sudation. Vous pouvez remplacer cette étape de sudation en prenant une douche bien chaude ou un bain chaud. Cela permet à la peau de se débarrasser de l’excédent d’huile et éviter une “intoxication” de la peau.
Le massage Ayurvédique Abhyanga : une approche holistique
Le massage Ayurvédique permet d’améliorer la santé physique et mentale. En intégrant cette pratique ancienne dans votre routine, vous pouvez expérimenter une réduction du stress, une amélioration du bien-être général, et une connexion plus profonde avec votre propre énergie vitale.
Cabinet Rose des Vents
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