Massage Sportif
Qu’est-ce qu’un massage sportif ?
Le massage sportif est une approche thérapeutique de mobilisation des tissus mous qui s’adresse spécialement aux sportifs et aux individus qui pratiquent une activité physique régulière. Il peut être appliqué dans des circonstances sportives ou non, car il s’adresse à différents types de personnes ayant des modes de vie variés, comme les personnes souffrant de douleurs chroniques, de coubartures ou de blessures.
Les techniques du massage sportif
Il n’existe pas de technique unique de massage sportif, car les techniques utilisées dépendent de la formation du massothérapeute et de votre intention. Le massage sportif combine des techniques issues d’autres disciplines comme l’ostéopathie, la physiothérapie et le massage suédois. La Massothérapie sportive au Cabinet Rose des vents soulage et prévient les bessures aux ligaments, aux muscles et aux tendons ainsi qu’aux articulations et agit également sur le système nerveux pour atténuer les douleurs.
Les massothérapeutes sportifs utilisent divers “outils” tels que l’effleurage, le pétrissage, l’étirement des fascias, les trigger points, et la compression pour réduire et relâcher les tensions musculaires. Ce type de massage prévient l’accumulation d’acide lactique, mobilise les tissus mous et améliore la circulation sanguine.
Personnalisation du Massage Sportif
Il est important de noter que le massage sportif que vous recevez dépend en grande partie de votre intention générale, car il existe différents types de massage sportif, ayant chacun un objectif spécifique.
Avant de commencer la séance de massage sportif, votre massothérapeute certifié devra évaluer votre posture et vous poser quelques questions afin de définir le plan de traitement.
Le massages sportif avant, pendant et après votre entraînement ou compétition
Massage sportif avant l’événement
Il s’agit généralement d’une séance légère et stimulante qui a lieu 24 heures avant l’événement ou la compétition et qui est dirigée vers les zones du corps qui seront sollicitées. Ce massage vous prépare physiquement et mentalement à une performance optimale en éliminant les toxines cellulaires, en soulageant les muscles endoloris et en accélérant la récupération.
Massage sportif post-événement
L’objectif de cette séance est de rétablir les conditions normales de votre corps en normalisant les tissus. Selon le massothérapeute, ce massage peut être donné dans les 24 à 48 heures suivant l’événement ou la compétition. En outre, ce type de massage sportif réduit le temps de récupération, prévient les douleurs musculaires, favorise la circulation et détend les muscles.
Massage sportif d’entraînement
Ce massage est généralement dispensé aux athlètes professionnels entre les séances d’entraînement personnel afin de réduire le risque de blessure et le temps de récupération. Ce type de massage sportif est important car il s’attaque à toute inflammation ou tension qui pourrait devenir problématique si elle n’est pas traitée.
Massage sportif d’entretien
En tant que personne active ou férue de fitness, ce massage sportif vise à réduire le temps de récupération entre les séances d’entraînement en diminuant les tensions musculaires et le risque de blessure. Vous devriez réserver des séances bimensuelles ou hebdomadaires si vous avez un mode de vie très actif, mais votre massothérapeute peut également élaborer un programme de traitement en fonction de votre mode de vie.
Réhabilitation des blessures Massage sportif
Cette séance est axée sur la récupération après toute forme de blessure, qu’elle soit aiguë ou chronique. Grâce à ce massage de rééducation, votre corps retrouvera sa pleine santé en un rien de temps, car il élimine les tissus cicatriciels, soulage la douleur, réduit l’inflammation et rétablit la souplesse musculaire. De plus, les risques de rechute sont considérablement réduits. Au cabinet Rose des Vents, les douleurs chroniques ou aigues sont traitées avec des mélanges spécifiques d’huiles essentielles. Un protocole post massage est également proposé au patient pour retrouver rapidement plus d’aisance dans les mouvements et optimiser les bienfaits du massage.
Massage sportif pour la prévention des blessures
Ce type de massage sportif utilise différentes techniques pour évaluer les zones de tension et les déséquilibres biomécaniques de votre corps afin de fournir des traitements qui aideront à rééquilibrer votre corps. Ainsi, les blessures sont évitées.
Vous l’aurez compris, le massage sportif, conçu à l’origine pour aider les athlètes à récupérer après un événement majeur et à améliorer leurs performances, est aujourd’hui largement utilisé à des fins multiples telles que la relaxation, la réparation et la prévention des blessures.
