Thérapeute ASCA/RME
Si vous ne Pouvez pas Dormir,
Vous êtes au bon endroit.
Découvrez des solutions simples et naturelles aux troubles du sommeil. Nous vous offrons une approche personnalisée pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Trouvez la clé d’un sommeil de qualité grâce à nos approches holistiques. En améliorant votre sommeil vous améliorer tous les domaines de votre vie. Vous êtes plus confiant.e pour affronter les défis, vous êtes en mesure d’être plus présent.e pour vos proches et amis.
Prenez soin de votre sommeil, votre sommeil prendra soin de vous.
Le manque de sommeil…
Brouillard mental
Les troubles du sommeil sont souvent associés à des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété et le stress. Un sommeil de mauvaise qualité peut aggraver ces troubles et rendre le traitement plus difficile. Vous avez besoin de contrôler votre sommeil.
Prise de poids
Le manque de sommeil perturbe les hormones qui contrôlent l’appétit, ce qui peut entraîner une prise de poids. De plus, les personnes fatiguées ont tendance à faire des choix alimentaires moins sains et à moins d’activité physique.
Trouble de mémoire
Les troubles du sommeil peuvent entraîner des problèmes de mémoire à court terme et de concentration. Les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont souvent du mal à se concentrer sur les tâches et à mémoriser des informations.
Relation sociale difficile
Le manque de sommeil provoque de l’irritabilité et des sautes d’humeur, ce qui peut avoir un impact négatif sur les relations sociales. Les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent se sentir moins sociables et avoir du mal à gérer les interactions avec les autres. Votre entourage ne vous comprend pas car cela ne se voit pas.
Trouble de la santé physique
Les troubles du sommeil sont liés à de nombreux problèmes de santé physique, tels que l’hypertension, le diabète de type 2, l’obésité, Alzheimer et des maladies cardiaques. Un sommeil inadéquat peut également affaiblir le système immunitaire, ce qui rend le corps plus vulnérable aux infections.
Fatigue & Somnolence diurne
Lorsque votre sommeil est perturbé par l’insomnie ou des troubles de l’endormissement, vous avez souvent du mal à obtenir un sommeil réparateur. Cela entraîne une fatigue constante et une somnolence pendant la journée, ce qui peut affecter votre concentration, votre productivité et votre sécurité.
Consultation sommeil
Consultation initiale du sommeil
CHF 180
Cette consultation de base comprend une évaluation approfondie de votre énergie vitale, de vos habitudes de sommeil, de votre mode de vie et de vos préoccupations du moment. J’élabore avec vous un plan de traitement personnalisé (hygiène de vie, hygiène du sommeil, alimentation, respiration, compléments alimentaires).
- Durée : 2h00
- Inclus une séance de massage
Atelier sur le sommeil
CHF 110
Ateliers interactifs pour partager des techniques de relaxation, de méditation, et de gestion du stress afin d’améliorer la qualité du sommeil.
- Durée : 1h30
- Limité à 5 participants
- Prochaines dates à venir, en cas d’intérêt envoyez un message
Programme de sommeil en ligne
CHF 97
Ce programme en ligne est conçu pour aider les participants à comprendre les méchanismes du sommeil. L’importance d’une bonne qualité de repos vs quantité passée au lit. Des stratégies pour améliorer votre flow naturel et retrouver votre nature profonde. Le programme offre une combinaison de modules d’auto-apprentissage, de ressources et des exercices pratiques.
- Durée : 1h30
- A suivre à votre rythme
- Accès 24h /24h à vie
